El estómago representa el 70% de las neuronas del cuerpo. Sabías que, el estómago es el segundo cerebro del cuerpo y cuando no funciona bien envía señales que se presenta como dolor abdominal, diarrea, mal humor, estreñimiento, mal aliento y hasta insomnio.

En alguna ocasión hemos experimentado una mala digestión esto se produce por la fermentación insalubre de la comida que libera toxinas que van directo a la sangre, provocando que los gases intestinales y estomacales tengan mal olor y estos gases se acumulan en las articulaciones sin liberarse.

Te preguntarás y qué voy hacer ahora?

Es hora de limpiar el intestino vamos a prevenir ese malestar estomacal que nos causa el estrés, los alimentos que no toleramos y la poca actividad física (Precaución a la hora de hacer ejercicios, tiene que ser de poca intensidad; ya que agrava la inflamación).

Los probióticos son microorganismos vivos que forman parte de la flora intestinal y nos ayuda a sentirnos mejor. Los podemos adquirir de varías manera; de ser comercial tienes que asegurarte que tipos de cepas contiene y la cantidad de bacterias. Para obtener la eficacia del producto debe contener mínimo diez mil millones de bacterias. Es importante consumirlo en la mañana que el estómago, está menos ácido.

Si lo que tienes a la mano es yogur, te va ayudar a mantener el pH en equilibrio del intestino, adicional puedes consumir encurtidos, Kombucha, Tempeh y Kefir..

El prebiótico te va ayudar a nutrir y a desarrollar las bacterias buenas del estómago. ¿Si tienes en tu casa? Cebolla, ajo, kiwi, melocotón o brócoli te van ayudar.

Nota: ( Precaución si padece de tiroides y consumes brócolis, esto dificultad la absorción del yodo.)

El Omega 3 nos ayudar a restaurar la estabilidad de la mucosa intestinal; está preserva la absorción de los nutrientes y elimina el estrés oxidativo de los intestinos. Lo podemos conseguir en el pescado como el salmón, trucha de río, el atún y la sardinas también en las nueces, semillas de linaza molida, aceite de canola y la semilla del chia. ¿Si no te gusta a tu paladar? lo puedes consumir usando un suplemento de Omega 3.

Esto no termina aquí es importante el saliveo para procesar bien los alimentos se necesitan masticar más para que las enzimas funcionen bien; cómo obtenemos más enzimas; de la piña, la papaya, el kiwi, el aguacate, la miel y si tu problema es que tienes poca saliva pues a chupar se ha dicho; las frutas cítricas te ayudan activar las glándulas salivales adicional de consumir manzana y sorbos de agua. Todo sea por un estómago feliz.

Como bióloga y Biohacker’s lo más importante es la salud y el bienestar

Para más información puedes seguirme a través de las redes sociales Facebook Yolanda Santiago Villanueva o comunicarte con el Biohacker más cercano

Recuerda ¡Todo es posible para el que cree!

Yolanda Santiago Villanueva

Biologa certificada en PNL

Email (santiyolvillanue@gmail.com)

La luz artificial UV (luz visible y radiación violeta) están en nuestros hogares, lugares de trabajo cómo lo es el monitor de las computadoras 💻, tabletas, lámparas y focos 💡 fluorescentes nos pueden ocasionar daños en la piel hasta en los ojos 👀 adicional altera el reloj 🕰 biológico y el sistema hormonal.

Afectando a la melatonina que es la hormona que regula los ciclos del sueño, reduciendo su producción y secreción. Está hormona es dirigida por la luz. Cuando la hormona del sueño se altera cambia nuestro reloj biológico. Enviando la señal incorrecta a la célula, provocando insomnio hasta estrés.

Es importante conocer que existen unos parámetros establecidos para prevenir el riesgo de no alterar nuestros reloj 🕰 biológico; no queremos envejecer rápido.

Según el FDA la exposición a la luz 💡 artificial 8hrs a menos de 30cm de distancia evitará la fatiga visual, pesadez en los ojos, lagrimeo, enrojecimiento, irritación y dolor de cabeza 🤕.

Tu piel es importante debemos protegernos de las luces artificiales sino queremos vernos esas manchas oscura.

Si tus ojos son el espejo del alma, imagínate tú piel.

Como bióloga 🧫 lo más importante es la salud y tú bienestar.

Yolanda Santiago Villanueva

Bióloga certificada en PNL

SEP-12-2019

El onicomicosis es una infección producida por hongos que afecta a las uñas, en especial al de los pies. Está infección en las uñas es causada por hongos dermatofitos, son hongos hialinos que parasitan el tejido queratinizado.

La humedad,la sudoración o un mal secado de pies es un medio de cultivo perfecto para el crecimiento de bacterias y hongos.

De visitar lugares públicos cómo canchas, piscinas o vestuarios importante utilizar calzado como chancletas para prevenir contagio con estos hongos infecciosos.

Alerta a los que usan zapatos de seguridad, si tienes el pies plano el zapato de seguridad te provocará fatiga muscular. Una selección incorrecta de zapatos de seguridad pueden ser un martirio durante el turno 😭. Si la punta del zapato 👞 es en acero es más pesada te provocará dolor 😖 en el talón, pesadez en las piernas 🦵 mala circulación y callos. La rigidez y el acero no permiten movimientos anatómicos al pie 🦶 y si la punta del zapato no es ancha, menos flexibilidad.

La selección correcta es elegir un zapato de seguridad menos pesado, le puedes preguntar a tu suplidor que otros materiales tienes para sustituir el acero. Usa un zapato que transpire el aire, si el trabajo o labor que realiza debes usar botas de seguridad usa un anti-transpirante. Seca bien tus pies y uñas cortadas. Importante punta ancha para darle movimiento a tus dedos de los 🦶 pies.

Para prevenir hongos 🍄 puedes consumir probioticos.

Recuerda la fe mueve montañas y tus pies mueven tú cuerpo.

Yolanda Santiago Villanueva

Bióloga certificada en PNL

Septiembre-07-2019

Cuando llega el verano pensamos en vacaciones disfrutar de la playa en familia y buenas amistades.

Nuestros cuerpos necesita de esas vacaciones para recuperarse al 100%.

Cómo, usando lo que nos dio la madre naturaleza; la flora.

Las plantas trabajan en equipo y actúan a largo plazo y de manera sostenida. Nos da más energía y resistencia.

La ashwagandha es una planta adaptógena de la India y es una medicina natural es un sanador neurólogico, favorece al sueño y podría tener según el antiguo libro efectos positivos en la libido. Ayuda a relajarte.

El té verde puede apagar las enfermedad epigenética, regula la azúcar en la sangre, reduce el colesterol y es rico en antioxidantes. Revitaliza tú cuerpo y te da más energía.

Bacopa te ayuda cómo un analgésico, antidepresivo, diurético y mantener mayor agilidad mental y más enfocado. Te mantiene alerta.

Cardo mariano té protege el hígado, elimina las toxinas, ayuda a la inflamación y a la pérdida de peso. Adiós a la libras de más.

Cúrcuma previene la formación de gases, aumenta tu sistema inmunológico, rejuvenece la piel y ayuda al sistema respiratorio. Es un buen astringente para tu cuerpo.

Todas estas ricas plantas las puedes consumir en la pastilla amarilla conocida cómo la terapia Nrf2, que activa tu proteína para equilibrar tu células y reducir el estrés oxidativo.

Es hora que brindes por tu cuerpo y disfrutes de una vacaciones completamente saludable.

Te invitamos a conectar con tu Biohacker mas cercano porque como Biohacker lo más importante es la salud y el bienestar.

Debes estar alerta a tus palabras y pensamientos, si quieres salud decreta que eres una persona saludable, si quieres riqueza decreta que toda la abundacia del universo fluye en ti ; es cuestión de jugarle a la mente tú mejor carta.

¿Te has preguntado porqué te conviertes en lo piensas?

Usted es lo que piensa todo el día.  Debe estar alerta a no obstruir con pensamientos negativo su mente. Alimente su mente de afirmaciones positivas.

Les voy a compartir unas técnicas que me han ayudado mucho

1.  Dar gracias a Dios, al todopoderoso, al universo como quieras llamarle; yo le lllamo Dios.
2.  Practica cada mañana sonreir frente al espejo. Tú subconsciente interpreta que eres feliz.
3.  Se agardecido de todo lo que recibas como enseñazas y apredizajes.
4.  Haz afirmaciones positivas.
5.  Declarar como va hcer tú día  para que el universo lo reciba.

Todas las  palabras que digas se queda en el universo y así lo interpreta.  Es importante cuidar lo que digas en voz alta porque cada acción es una reacción.

Este proceso es arduo, no he dicho que sea fácil. Cuando a mi me llega un pensamiento negativo práctico de esta manera visualizó una imagen donde  la haya pasado espectacularmente bien o veo una linda foto que me transporte a ese momento, lleno de felicidad,  esto me  ayuda a mantener una actitud positiva ante cualquier situación desagradable.

Si tú entorno no te ayuda alejate de esas personas tóxicas y si no tienes nada bueno que decir de nadie, mejor no digas nada. Eres esclavo de lo que dices y libres de lo que te callas.

¿Estás preparado para hacer tú lista y cambiar tus pensamientos?

¿Te apunta?

Yolanda Santiago Villanueva

¿Porqué envejeces?

Te haz preguntado ¿Porqué las personas de antes duraban más años?  En la Biblia, Sara dio a luz a los 90 años y nosotros nos llamamos viejo a los 40 años.

La ciencia a descubierto que podemos retardar el proceso de envejecimiento celular.

EL Dr. McCord descubrió en una de sus investigaciónes que nuestro cuerpo produce los  RADICALES LIBRES y estas moléculas dañan el ADN , la mitocondria y envejece la estructura celular.  Estes proceso los conocemos como estrés oxidativo.
El doctor trabajo arduamente en una formulación para activar la proteína  Nrf2 que se nos apaga con tanta exposición ambiental.

Esta formulación enciende el interruptor Nrf2, el cual apoyo a tu sistema de defensa a crear mas antioxidantes para combatir los radicales libres.  Al Biohackear tú cuerpo esta  consiguiendo la fuente de la juventud porque retarda el proceso de envejecimiento celular.

¿Si te dijeran que puedes controlar tus condiciones y enfermendades de salud, activando la terapia  Nrf2, tú lo intentarías?

Puedes seguirme a través de las redes sociales  Facebook y  Pinterst  donde apredenderas  y disfrutaras de temas relacionados a la salud tanto física como emocional.

¿Te apunta?

Recuerda, Todo es posible para el que tiene fé 

Yolanda Santiago Villanueva

¿Que refrán; usaban tus abuelos?

Mi abuela dice es ley de vida, nacemos y morimos; tiene razón, somos un cuerpo que con el tiempo van pasando facturas.

¿Haz escuchado  hablar sobre la fuente de la juventud? Todos las buscan. No, estamos lejos de conseguirla, todo el tiempo ha estado presente, lo único que no hay peor ciego que aquel, que no quiere ver.

China es unos de los paises con mayor contaminación ambiental y ellos decidieron tomar las medidas de seguridad  utilizando mascarillas. No se preocupan del que dirán, por usar mascarilla. Se  trata de tu salud y binestar .
Las exposiciones ambientales a las que nos estamos enfrentando día a día.  No estan deteriorando el cuerpo, nos hacen sentir y ver mas viejos.

Es hora de concientizar sobre como nos estamos afectando a la salud por tanta exposición ambiental y emocional.

Debemos emular a otros paises tomando las medidas preventiva de  seguridad  si queremos durar más años y sentirnos más joven, es hora de tomar acción.

La salud abarca todo, desde la actitud, disciplina y perseverancia.

Si te dijeran ¿qué puedes Biohackear tu cuerpo, lo harías?

Te comparto mis videos a través de Facebook y Pinterest, donde  aprenderás a cómo activar tu Nrf2 y cómo te ayuda a equilibrar las moléculas del cuerpo.

¿ Te apunta?

Recuerda, No hay nada secreto que no llegue a saberse, ni nada oculto que no llegue a descubrirse.

Yolanda Santiago Villanueva

¿Te has preguntado porque te conviertes en lo piensas?

Usted es lo que piensa todo el dia. Debe estar alerta a no obstruir con pensamientos negativo su mente. Alimente su mente de afirmaciones positivas.

Les voy a compartir unas tecnicas que me han ayudado mucho.

1. Dar gracias a Dios, al todopoderoso, al universo como quieras que le llames.
2. Partica cada mañana sonreir frente al espejo. Tu subconsciente interpreta que eres feliz.
3. Ser agardecido de todo lo que recibas como enseñazas y apredizajes.
4. Haz afirmaciones positivas.
5. Declara como va hcer tu dia, para que el universo lo reciba.

Todas las palabras que digas se queda en el universo y asi lo interpreta. Es importante cuidar lo que digas en voz alta porque cada acción es una reacción.

Este proceso es arduo, no he dicho que sea facil. Cuando a mi me llega un pensamiento negativo practico de esta manera visualizo una imagen de una actividad que la haya pasado espectacularmente bien o veo una linda foto que me transporte a ese momento, lleno de alegria. esto me ayuda a mantener una actitud positiva ante cualquier situacion desagradable.

Si tu entorno no te ayuda alejate de esas personas toxicas y si no tienes nada bueno que decir de nadie, mejor no digas nada. Eres esclavo de lo que dices y libres de lo que te callas.

¿Esta preparado para hacer tu lista y cambiar tus pensamientos?

Te apunta?

Yolanda Santiago Villanueva